Behandling af lavt selvværd, selvkritik
og perfektionisme

Hvis du kæmper med lavt selvværd, hård selvkritik eller perfektionisme, kan et psykologforløb være en mulighed for at undersøge, hvad der ligger bag, og hvad du gerne vil have anderledes.

Hvis du søger psykologisk behandling for lavt selvværd i Lyngby eller omegn, arbejder jeg blandt andet narrativt med at undersøge de fortællinger, erfaringer og forståelser, du har om dig selv, og hvordan de påvirker dit liv.

I mit arbejde med lavt selvværd bruger jeg blandt andet narrativ terapi, fordi den giver mulighed for at undersøge grundigt, hvilke erfaringer, oplevelser og hændelser, der har bidraget til de negative tanker om dig selv og dit værd. 

Vi undersøger fortællingerne om dig selv

Sammen udforsker vi de fortællinger, du har om dig selv. Vi undersøger, hvor de kommer fra og hvilke effekter, de har på dit liv og dine tanker om dig selv. Vi ser også på, hvilke oplevelser og fortællinger om dig selv, der ikke harmonerer med dette og hvilket billede de alternative historier fortæller om dig. 

Vi undersøger selvkritikken og perfektionismen

Et andet fokus i behandlingen kan være at undersøge, hvad du kan gøre, i stedet for det du plejer at gøre, når den kritiske stemme, perfektionismen og/eller de negative tanker om dig selv dukker op.

Gennem samtalerne finder vi frem til, hvordan du kan øve nye handle- og tænkemåder skridt for skridt i dit liv. Vi undersøger samtidig effekterne af det, du gør, så vi sammen kan finde frem til, hvad der virker for dig og kan bidrage til større livsglæde og livskvalitet.

Hvis du er i tvivl om, om perfektionismen er blevet for styrende i dit liv, kan du læse mere om, hvad der kendetegner perfektionisme.

Lavt selvværd ser forskelligt ud fra person til person

Lavt selvværd kommer ikke til udtryk på samme måde hos alle. For nogle viser det sig som en følelse af ikke at være god nok, mens andre forsøger at kompensere ved at stille meget høje krav til sig selv, præstere eller gøre alting perfekt. Derfor tager et psykologforløb altid udgangspunkt i dig og den måde, lavt selvværd, selvkritik eller perfektionisme kommer til udtryk i dit liv.

Hvis du er i tvivl om, om du har lavt selvværd, kan du læse mere om de typiske tegn og tanker, der kan være forbundet med lavt selvværd og selvkritik.

Mange søger efter en lavt selvværd test, når de forsøger at forstå, hvordan de har det. Hvis du overvejer at teste dit selvværd, kan du via linket læse mere om, hvad man kan og ikke kan bruge en sådan test til.

Søger du psykolog for lavt selvværd i Lyngby?

Hvis du søger psykolog i Lyngby eller omegn på grund af lavt selvværd, selvkritik eller perfektionisme, er du velkommen til at kontakte mig.

Du behøver ikke på forhånd vide præcis, hvad problemet er, eller hvad du har brug for hjælp til. Vi kan tage en kort afklarende snak om det, du oplever, og om et psykologforløb hos mig kunne være relevant.

Kontakt mig / Bestil en tid

Hvis dine udfordringer også hænger sammen med stress, udmattelse eller andre problemstillinger, kan du læse mere om mine øvrige behandlingsområder her.