Mit navn er Karoline Debois, og jeg er autoriseret psykolog med mere end 14 års erfaring. De seneste seks år har jeg drevet min private psykologpraksis, Lyngbypsykologen, på fuld tid i Lyngby.

Jeg har altid været optaget af at forstå mennesker og af, hvordan vi hver især forsøger at håndtere det, livet bringer med sig. Gennem mit arbejde som psykolog har jeg mødt børn, unge og voksne med meget forskellige problemstillinger – fra stress, angst, depression og lavt selvværd til udfordringer i relationer, arbejdsliv, uddannelse og familieliv.

For mig handler et godt psykologforløb først og fremmest om, at det skal være hjælpsomt for dig. Jeg har ikke en fast opskrift, som jeg forsøger at få alle til at passe ind i. Måden, jeg arbejder på, afhænger både af det, du kommer med, og af det, vi sammen finder frem til undervejs.

Jeg lægger derfor vægt på løbende at undersøge, om det, vi arbejder med, faktisk giver mening og hjælper dig. Hvis noget ikke virker, skal vi ikke blive ved med at gøre det bare fordi, det står i en bestemt metodebog. Vi kan skifte spor, stille nye spørgsmål og undersøge problemet fra en anden vinkel.

Faglighed og menneskelighed

Jeg vil gerne være en psykolog, hvor du både oplever faglighed og menneskelighed. Du behøver ikke kunne forklare alting på forhånd eller vide, hvad du skal have hjælp til. Min opgave er blandt andet at være nysgerrig sammen med dig og hjælpe med at finde ud af, hvad der egentlig er på spil.

Jeg arbejder grundlæggende ud fra en narrativ tilgang og har efteruddannelser inden for narrativ, systemisk og eksistentiel psykoterapi. Derudover anvender jeg elementer fra blandt andet kognitiv adfærdsterapi og inddrager relevant neuropsykologisk forskning.

Det betyder ikke, at du kommer til at møde en bestemt metode, som jeg følger slavisk. Tværtimod bruger jeg min faglige viden til at finde frem til den tilgang, der giver bedst mening for dig og den problemstilling, du står med.

Jeg lægger samtidig vægt på, at den psykologiske behandling, jeg tilbyder, bygger på faglig viden og metoder med dokumenteret effekt. Jeg holder mig derfor løbende opdateret på forskning og faglitteratur og deltager jævnligt i efteruddannelse, kurser og faglig opkvalificering.

Hvad får du hos en psykolog, som du ikke får hos ChatGPT eller andre AI-chatbots?

I dag er det nemt at spørge ChatGPT eller andre AI-chatbots til råds, når livet er svært. En chatbot kan være nyttig til at få information, sætte ord på tanker eller få nye perspektiver. Men der er forskel på at få et svar fra en chatbot og på at få psykologisk behandling.

Når du kommer hos mig, møder jeg dig som et menneske – ikke som en tekst, der skal analyseres. Jeg kan se og høre det, du fortæller, men også lægge mærke til det, der ligger mellem linjerne: dine reaktioner, dit kropssprog, dine følelser og de steder, hvor du måske bliver usikker, skifter emne eller har svært ved at sætte ord på det, der egentlig foregår.

Jeg kan også give dig noget, en chatbot ikke kan: fagligt funderet modspil. En AI-chatbot vil ofte forsøge at være hjælpsom, anerkendende og imødekommende. Det kan være rart, men det er ikke altid det, du har brug for. Nogle gange har du brug for, at nogen udfordrer din måde at se situationen på, hjælper dig med at opdage et mønster, du selv er blevet blind for, eller nænsomt siger: “Jeg tror faktisk, der er noget andet på spil her.”

Hos mig bliver det, du fortæller, forstået i sammenhæng med din historie, dine relationer, dine livsomstændigheder og det, vi løbende arbejder med sammen. Et psykologforløb er derfor ikke bare et spørgsmål om at finde et generelt råd til et bestemt problem.

Jeg arbejder grundlæggende ud fra en narrativ metode. Det betyder blandt andet, at jeg er meget opmærksom på det sprog, du bruger, når du fortæller om dig selv og det, du kæmper med. Sproget rummer ofte vigtig viden om, hvem du er, hvad du står for, hvilke værdier du har, hvilke færdigheder du allerede besidder, og hvilke måder at være i livet på der betyder noget for dig.

Derfor er jeg ikke kun nysgerrig på problemet, men også på det, der findes omkring det. Jeg stiller spørgsmål, der kan hjælpe med at få øje på dine intentioner, erfaringer og færdigheder og skabe nye refleksioner over, hvordan du kan navigere i det svære, du står i.

Jeg inddrager også ofte den verden, du lever i. Vi kan undersøge, hvordan normer, forventninger og dominerende forståelser i samfundet påvirker den måde, du ser dig selv på, eller måske giver næring til det, du kæmper med. Forestillinger om, hvordan man bør være, føle eller handle på forskellige tidspunkter i livet, kan nogle gange komme i konflikt med ens egne værdier og måder at leve på – og det kan være med til at skabe mistrivsel og lidelse.

Det betyder, at behandlingen hele tiden bliver tilpasset dig. Du får ikke bare serveret et enkelt redskab, som du kan gå hjem og prøve på dit problem. Vi undersøger snarere hele din “redskabskasse”: Hvad har du allerede med dig? Hvad har hjulpet dig tidligere? Hvad er vigtigt for dig? Hvad står i vejen lige nu? Og hvor kan der være brug for at udvikle nye redskaber?

Mit vigtigste redskab er derfor ikke en bestemt teknik, men min nysgerrighed og min evne til at stille spørgsmål, der hjælper dig med at få øje på noget, du måske ikke selv kunne se.

AI kan være et nyttigt redskab. Men når du har brug for psykologisk behandling, er der forskel på at få et svar og på at have et menneske med faglighed, nysgerrighed og modspil til at undersøge det sammen med dig.

Erfaring fra mange forskellige områder

Gennem mine mere end 14 år som psykolog har jeg arbejdet med en bred vifte af psykiske udfordringer, psykiske lidelser og svære livsvilkår. Jeg har blandt andet særlig erfaring med:

• Stress, overbelastning og udmattethed

• Depression og nedtrykthed

• Angst og bekymringer

• Lavt selvværd og selvkritik

• Relationelle og familiemæssige udfordringer

• Arbejdsrelaterede problemer, arbejdsmiljø og sygefravær

• Udfordringer i skole- og studielivet

• Børn og unges trivsel

• Skolefravær og skolevægring

• Alkohol- og stofproblematikker

Jeg har blandt andet arbejdet i privat praksis, på gymnasieskole, i Studenterrådgivningen, med arbejdsmiljø og sygefravær samt inden for alkohol- og stofrådgivning.

Det har givet mig erfaring med mange forskellige mennesker og livssituationer – og samtidig en forståelse af, at selvom to mennesker kommer med det samme problem på papiret, kan det være vidt forskellige ting, der ligger bag.

Min uddannelse og faglige baggrund

Jeg er uddannet cand.psych. fra Københavns Universitet i 2012 og blev autoriseret af Psykolognævnet i 2015.

Jeg har blandt andet gennemført:

• Toårig specialistuddannelse i narrativ og systemisk psykoterapi

• Efteruddannelse i eksistentiel og fænomenologisk psykoterapi

• Supervisoruddannelse

• Kursus i familieterapi, teori og intervention

• Kursus om behandling af stressramte

• Grundkursus i parterapi ved Jette Simon og Center for Familieudvikling

• Meningsdanneruddannelse hos tænketanken Cevea

• Certificering i PREP-kurser ved Center for Familieudvikling

• Kurser om sociale mediers påvirkning af børn og unge

• Kursus om skolevægring og skolefravær

• Kursus om arbejdsrelateret stress

• Uddannelse i konfliktmægling i grupper

Jeg er desuden løbende i gang med specialistuddannelse i klinisk psykologi og psykoterapi under Dansk Psykologforening.

Et trygt og fortroligt rum

Som autoriseret psykolog er jeg underlagt tavshedspligt og de Etiske Principper for Nordiske Psykologer. Det betyder blandt andet, at det, du fortæller mig, behandles fortroligt.

For mig handler det samtidig om mere end formelle krav. Jeg ønsker, at du skal kunne komme, som du er, uden at skulle præstere eller have styr på, hvad du skal sige.

Du behøver ikke på forhånd vide, hvad problemet er, hvorfor du har det sådan, eller hvad der skal til for at få det bedre. Det kan vi undersøge sammen.

Har du lyst til at tale med mig?

Hvis du overvejer, om et psykologforløb kunne være relevant for dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Du behøver ikke have en diagnose eller kunne sætte den rigtige betegnelse på det, du oplever. Det vigtigste er, at du oplever, at noget er svært, ikke fungerer eller fylder mere, end du ønsker.

Jeg har min praksis i Lyngby og tilbyder psykologbehandling til børn, unge, voksne og familier.