Psykolog i Lyngby
Velkommen til Lyngbypsykologen. Mit navn er Karoline Debois, og jeg er autoriseret psykolog med mere end 14 års erfaring. Fra min praksis i Lyngby tilbyder jeg psykologisk behandling og samtaleterapi til børn, unge, voksne, par og familier.
Måske søger du en psykolog, fordi du er stresset, trist, angst, udmattet eller har mistet glæden ved det, du plejer at kunne. Måske står du i en svær livssituation, oplever problemer i en relation eller er bekymret for dit barn. Uanset hvad der har fået dig til at søge hjælp, behøver du ikke på forhånd vide præcis, hvad problemet er, eller hvad der skal til for at få det bedre.
Hos mig får du et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen undersøger det, der fylder, og finder frem til, hvad der kan være hjælpsomt for dig.
Hvis du søger en erfaren psykolog i Lyngby og omegn, er du meget velkommen til at kontakte mig for en kort afklarende snak eller booke en tid her.
Hos mig får du:
En varm og professionel behandling med en erfaren psykolog, der møder dig i øjenhøjde
Mere end 14 års erfaring med behandling af børn, unge og voksne
Psykologisk behandling, der tilpasses dig og din situation og bygger på faglig viden og metoder med dokumenteret effekt
Individuel terapi, parterapi, forældresparring, familiebehandling og samtaler for pårørende
Pia, 51 år
”Karoline er nærværende, ærlig og respektfuld og skaber en tryg samtale at udvikle sig i. Mine samtaler med Karoline har gjort en betydelig positiv forskel for mig. Hver samtale har naturligt bygget videre på den seneste. Det har givet mig oplevelsen af, at jeg og min situation er blevet lyttet til og husket. Jeg har, via Karolines spørgsmål, fået sat ord og billeder på, hvilke situationer jeg fremover bør være opmærksomme på, og hvordan jeg passer på mig selv i disse.”
Kvinde, 52 år
”Det gjorde en kæmpe forskel for min datter, at Karoline kunne forklare hende, hvad angst var og hvad den gjorde, så hun ikke troede, at hun var blevet skør. At samtalerne kunne foregå telefonisk var også afgørende, da fysiske møder ikke var en mulighed pga. min datters store angst”
Kvinde, 59 år
”Jeg kom til Karoline med angst og fik nogle rigtige gode redskaber. Nu kan jeg både spise ude helt uden at sidde med ryggen til alt og alle, samt gå i Ikea uden angst for andre mennesker”
Caroline, 31 år
”Det har været en virkelig god oplevelse. Jeg fik utrolig meget ud af vores samtaler. Jeg følte mig hørt og meget tryg, samtidig fik jeg nogle redskaber som fungerede for mig. Jeg kommer helt klart igen, skulle det en gang blive nødvendigt”
Michael, 36 år
”Jeg har haft et forløb på 10 sessioner med Karoline, og har følt mig mødt i den situation, jeg stod i og hjulpet videre med god vejledning, andre vinkler og inspiration. Der har fra start været en professionel, men samtidigt fortrolig relation, der har gjort det nemmere for mig at få den hjælp der var nødvendig”
Sarah, 37 år
”Karoline har fået ”mappet” mine følelser og tanker så jeg er i stand til at forstå dem bedre og arbejde med dem. Jeg vidste ikke rigtig, hvad jeg ønskede at få ud af et forløb med Karoline, men jeg kan konstatere at jeg efter få sessioner har fået det meget bedre og forstår mig selv bedre. Karoline er god til at lytte, udfordre og rumme det, jeg har på hjertet på en måde, hvor jeg også får noget at tænke over derhjemme”
Christian, 40 år
”Den kemi og din måde at gribe mig an på var virkelig, hvad jeg havde brug for. Tror mange kan lære af din praksis og brugen af din tavle var virkelig god for mig. Jeg bruger stadig de værktøjer, du lærte mig, i min dagligdag. Det er virkelig rart at være kommet tilbage og i kontakt med mig selv. Din forståelse for mig, var jeg virkelig glad for. Kunne mærke din hjælp hele vejen igennem. Så tak Karoline!”
Line, 34 år
"Samtalerne med Karoline har givet mig en større forståelse af mig selv og den måde min krop og psyke reagerer på. Hun gav mig muligheden for, at jeg i faste intervaller skulle forholde mig til alt det svære og jeg fik nogle gode værktøjer til at fortsætte med at arbejde med det svære uden hende. Hun gav mig en større selvaccept og selvrespekt og derved har jeg opnået en helt anden ro i mit sind og min krop"
Michelle, 27 år
”Det vigtigste for mig ved valg af psykolog var at blive mødt med varme, omsorg og en oprigtig interesse. Karoline har virkelig mødt mig med alt det, som jeg havde brug for, så jeg kunne føle mig tryg og åbne op. Det har været afgørende for min proces i forhold til at lære, at jeg ikke er forkert, at håndtere bekymringstanker og at det okay at ’føle meget’. Det har givet mig en stor ro i hverdagen og det har hjulpet mig videre fra en svær tid.”
Siv, 31 år
“Karoline har skabt et rum, hvor jeg følte mig set og forstået og hvor der opstod nye erkendelser og måder at forstå mig selv på. Og så har hun en ro og anerkendende måde at møde en på, der gør det trygt at være i”
Jeg har særlig erfaring med
_edited.jpg)
Hjælp til dig, dit barn eller din partner
Mange af os oplever i en eller flere perioder i livet, at vi får brug for professionel psykologisk hjælp. Der kan være mange grunde til at søge psykologbehandling. Måske føler du dig stresset, trist, angst, handlingslammet eller udmattet. Måske har du været udsat for noget svært eller voldsomt, ønsker at tackle dit liv på en ny måde eller har svært ved at få øje på lyspunkterne.
Det kan også være, at du søger en psykolog på vegne af dit barn, din partner eller et andet familiemedlem. Uanset om udfordringerne gælder dig selv eller en, du holder af, tilbyder jeg psykologisk behandling til børn, unge og voksne.
Samtalerne foregår i min praksis tæt på Lyngby Station, online eller som gående terapi i nogle af Lyngbys grønne områder.
Det siger mine klienter om at gå til psykolog hos mig
For mange kan det være grænseoverskridende at tage kontakt til en psykolog for at tale om det, der er svært. Jeg ved, at det kræver tillid at lukke et andet menneske ind i det, der fylder, og derfor er jeg optaget af at skabe en tryg, rar og imødekommende stemning, hvor du føler dig set, hørt og mødt med respekt.
Samtaleterapi kan give en umiddelbar lettelse, fordi du får sat ord på det, der fylder, og får det afgrænset. Gennem samtalen kan vi sammen få øje på nye forståelser, handlemuligheder og redskaber til at håndtere den situation, du står i.
Ingen problemer er for små eller for store, og du behøver ikke have tænkt det hele igennem, inden du kontakter mig.
Fokus på nærvær, respekt og tillid
Der findes ikke én terapiform, der passer til alle. Psykologisk behandling skal tage udgangspunkt i dig, din situation og det, du ønsker hjælp til.
Jeg tilpasser derfor samtalerne og de terapeutiske metoder til den person, jeg sidder overfor, og den problemstilling, vi arbejder med. Jeg arbejder blandt andet med narrative, systemiske og eksistentielle tilgange og inddrager elementer fra andre veldokumenterede psykologiske metoder, når det giver mening.
Terapi der tilpasses dig
Ja. Du kan godt gå til en privatpraktiserende psykolog uden en henvisning fra din egen læge. Du kan derfor selv kontakte en psykolog og aftale et psykologforløb, hvis du oplever, at du har brug for hjælp.
Hvis du har en henvisning fra din læge, kan du få offentligt tilskud til psykologbehandling, hvis du opfylder kriterierne for ordningen. En henvisning giver som udgangspunkt mulighed for op til 12 samtaler med tilskud, og ved let til moderat depression eller angst kan der i visse tilfælde gives mulighed for yderligere 12 samtaler efter en ny henvisning.
For at benytte det offentlige tilskud skal du vælge en psykolog, der har overenskomst med sygesikringen (ydernummer). Jeg har ikke ydernummer og kan derfor ikke modtage en lægehenvisning med offentligt tilskud. Til gengæld kan du kontakte mig direkte uden henvisning, og jeg vil ofte kunne tilbyde dig en tid hurtigere end psykologer med ydernummer.
Kan man få tilskud til psykolog uden henvisning?
Ja, der findes flere muligheder for at få helt eller delvist dækket udgifter til psykologbehandling, selvom du selv betaler for behandlingen.
Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark", kan du få tilskud til psykologbehandling hos en autoriseret psykolog, også når behandlingen foregår uden offentligt tilskud, hvis betingelserne for tilskud er opfyldt. I 2026 er tilskuddet blandt andet afhængigt af din medlemsgruppe og af, hvilken type behandling du modtager.
Jeg har aftale med Sygeforsikringen "danmark", så jeg kan indberette dine samtaler elektronisk til dem, hvis du ønsker det. Du får herefter tilskuddet direkte fra "danmark".
Har du en sundhedsforsikring, kan den i mange tilfælde også dække hele eller dele af et psykologforløb. Der kan være forskellige regler for, hvilke problemstillinger og hvor mange samtaler forsikringen dækker, så du bør undersøge vilkårene hos dit forsikringsselskab.
I nogle tilfælde kan arbejdspladser, virksomheder eller kommuner også tilbyde hel eller delvis betaling af psykologsamtaler. Det kan eksempelvis være relevant ved arbejdsrelateret stress, sygefravær eller andre belastninger.
Hvis du er i tvivl om, hvilke muligheder for tilskud til psykologbehandling du har, er du meget velkommen til at kontakte mig.
Prisen for at gå til psykolog varierer fra psykolog til psykolog og afhænger blandt andet af, hvilken type samtale eller behandling du har brug for. Hos en privatpraktiserende psykolog betaler du selv for behandlingen, medmindre du har mulighed for tilskud eller dækning gennem eksempelvis Sygeforsikringen "danmark", en sundhedsforsikring eller din arbejdsplads.
Prisen for en almindelig psykologsamtale hos en privatpraktiserende psykolog ligger typisk på 1.050-1400 kr. Prisen kan være højere ved eksempelvis parterapi, familiesamtaler eller samtaler med flere deltagere, som ofte også varer længere. Du kan finde mine aktuelle priser og oplysninger om tilskud her.
Når du betaler for en psykologsamtale, betaler du ikke kun for den tid, vi sidder sammen. Jeg bruger typisk 10-30 minutter før og efter hver samtale på henholdsvis forberedelse og journalføring. Journalføring er lovpligtigt, mens min forberedelse blandt andet kan bestå i at følge op på det, vi har arbejdet med, undersøge relevant psykologisk teori og forskning eller modtage faglig sparring gennem supervision.
For mig er den tid en vigtig del af psykologbehandlingen. Den gør det muligt at holde fast i din historie og vores arbejde sammen og løbende overveje, hvad der bedst kan hjælpe dig.
Hvad får man ud af at gå til psykolog?
At gå til psykolog handler ikke kun om at få gode råd. Psykologisk behandling giver dig mulighed for at få professionel hjælp til det, der fylder, og sammen med en psykolog undersøge nye forståelser og handlemuligheder.
Afhængigt af hvad du søger hjælp til, kan et psykologforløb blandt andet bidrage til:
-
større selvindsigt og forståelse af egne reaktioner
-
bedre håndtering af konkrete psykiske udfordringer
-
nye måder at mestre belastninger og svære livssituationer på
-
større selvværd og mindre selvkritik
-
bedre forståelse og håndtering af relationer
-
forebyggelse af, at problemer udvikler sig eller vender tilbage
-
større mulighed for at leve et liv, der hænger sammen med dine værdier og det, der er vigtigt for dig
Hvis du overvejer psykolog i Lyngby, er du velkommen til at kontakte mig for at høre mere om priser, tilskud og mulighederne for et psykologforløb hos mig.
-
Når du skal vælge psykolog, kan du have forskellige præferencer, når det gælder psykologens køn, alder, erfaring, faglige tilgang og arbejdsmetoder. Det vigtigste er dog ikke nødvendigvis, hvilken bestemt metode psykologen arbejder med. Forskning peger på, at samarbejdet og relationen mellem dig og psykologen har stor betydning for, om psykologbehandlingen bliver hjælpsom.
Derfor kan et vigtigt spørgsmål være: Føler jeg mig tryg ved psykologen? Virker psykologen imødekommende, nærværende og tillidsvækkende?
Ved den første samtale kan det være en god idé at lægge mærke til, hvordan det føles at tale med psykologen. Føler du dig hørt og forstået? Er der plads til at fortælle om det, der fylder? Kan I tale åbent om, hvad du ønsker hjælp til, og afstemme forventningerne til psykologforløbet?
En psykolog kan ikke på forhånd vide præcis, hvilke metoder og redskaber der vil være mest hjælpsomme for dig. Derfor er det vigtigt løbende at tilpasse og justere den psykologiske behandling efter dig, din situation og det, vi sammen bliver klogere på undervejs. Et godt samarbejde og en tillidsfuld relation er med til at skabe de bedste betingelser for, at du får den hjælp, du har brug for.
Hvis du leder efter en psykolog i Lyngby eller omegn, er du velkommen til at læse mere om min faglige baggrund og måde at arbejde på eller kontakte mig for en kort afklarende snak om, hvorvidt jeg er den rette psykolog for dig.
Der kan være mange forskellige grunde til, at man søger hjælp hos en psykolog. Måske føler du dig stresset, trist, udmattet eller handlingslammet, fordi du har været udsat for en langvarig belastning eller har oplevet noget, der var svært eller voldsomt. Det kan også være, at du befinder dig i en livskrise, oplever problemer i dine relationer eller er kommet til et sted, hvor du er træt af at støde ind i den samme problemstilling igen og igen.
Nogle søger psykologisk hjælp, fordi de har det psykisk svært her og nu. Andre ønsker at forstå sig selv bedre eller udvikle nye måder at håndtere svære følelser, relationer eller udfordringer i livet på. Du behøver altså ikke have en diagnose eller opleve, at dit problem er “alvorligt nok”, for at det kan give mening at tale med en psykolog. Hvis du vil se, hvilke problemstillinger jeg særligt tilbyder hjælp til, kan du læse mere om mine behandlingsområder.
Når man opsøger en psykolog, er det heller ikke altid, at man kan sætte ord på, hvad der er galt. Nogle kommer med tristhed, indre uro, vrede, tomhed eller en følelse af meningsløshed. For andre viser problemerne sig mere fysisk, eksempelvis som ondt i maven, spændinger eller smerter. Det kan også være, at du oplever koncentrations- eller hukommelsesproblemer, søvnproblemer eller manglende overskud uden helt at forstå, hvad det skyldes.
Du behøver ikke have tænkt det hele igennem eller kunne forklare præcis, hvad du har brug for hjælp til, inden du kontakter en psykolog. De første samtaler kan netop bruges til, at vi sammen undersøger, hvad der fylder, hvad der er vigtigt at arbejde med, og hvad der kan hjælpe dig videre.
Et psykologforløb handler derfor ikke nødvendigvis om at få et hurtigt råd eller et bestemt redskab. Som psykolog kan jeg hjælpe dig med at undersøge tanker, følelser, reaktioner og mønstre, som måske er svære at få øje på alene. Jeg kan stille spørgsmål, give fagligt funderet modspil og sammen med dig undersøge andre forståelser og handlemuligheder. Undervejs tilpasser vi samtalerne til dig, din situation og det, du ønsker hjælp til. Du kan læse mere om min faglige baggrund og min måde at arbejde på her.
En chatbot kan være et nyttigt sted at hente information eller sætte ord på det, du oplever, men hvis du har brug for at undersøge dine udfordringer mere grundigt og få fagligt funderet modspil, kan en samtale med en psykolog noget andet.
Har du brug for at tale med en psykolog?
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du har brug for psykologisk hjælp, kan spørgsmålene nedenfor bruges som inspiration. Du behøver ikke kunne svare ja til dem alle. Hvis flere af dem genkendes fra din situation, kan det være værd at overveje, om en samtale med en psykolog kunne være hjælpsom:
-
Har du svært ved at tale med dine nærmeste om, hvordan du har det?
-
Har du mistet lysten eller interessen for ting, du normalt holder af?
-
Har du svært ved at vide, hvordan du skal håndtere det, når det føles, som om hele din verden ramler?
-
Har du oplevet en sorg eller mistet nogen eller noget vigtigt for dig – eksempelvis en person, et job, en relation, din identitet, dit selvværd eller forestillingen om din fremtid?
-
Oplever du store udsving i dit humør eller perioder, hvor du har det meget svært?
-
Har du svært ved at se, hvordan du skal få det bedre?
-
Oplever du, at den samme problemstilling bliver ved med at dukke op i dit liv?
-
Føler du dig fastlåst og har svært ved selv at finde en vej videre?
-
Er der noget i dit liv, du gerne vil ændre, men har svært ved at finde ud af hvordan?
Hvis du kan genkende dig selv i noget af dette, er du velkommen til at kontakt mig for en kort afklarende snak om, hvorvidt et psykologforløb kunne være relevant for dig.
-
Ja. Du behøver ikke have en diagnose for at gå til psykolog eller få psykologbehandling. Mange søger psykologisk hjælp, fordi de oplever stress, tristhed, uro, problemer i relationer, lavt selvværd eller andre udfordringer i livet – uden at der nødvendigvis er en psykiatrisk diagnose involveret.
Hos mig er udgangspunktet ikke først og fremmest “hvad er der galt med dig?”, men snarere “hvad er der sket for dig?” Jeg arbejder narrativt, hvilket blandt andet betyder, at jeg er optaget af at undersøge din livsverden og de forståelser, du har af dig selv og det, du står i. Vi undersøger blandt andet dine erfaringer, relationer, værdier, intentioner og de færdigheder, du allerede har, men som måske kan være svære at få øje på, når livet er svært.
Jeg ser ikke mig selv som ekspert på dit liv. Som psykolog bidrager jeg med faglig viden, nysgerrighed og spørgsmål, mens du er ekspert på dit eget liv og dine erfaringer. Sammen undersøger vi, hvad der giver mening for dig, og hvad der kan åbne for nye forståelser og handlemuligheder.
Hvis du allerede har en diagnose – eller overvejer at få en – er det heller ikke noget, der behøver at definere et psykologforløb. Vi kan undersøge, hvad en diagnose kan gøre muligt for dig, og hvad du håber, den kan hjælpe dig med at forstå eller få adgang til. Samtidig kan vi undersøge, om bestemte forståelser af diagnosen risikerer at komme til at begrænse dig eller skygge for andre sider af dig, eksempelvis dine ressourcer, værdier, relationer og muligheder.
Jeg er også optaget af, hvordan diagnoser og forestillinger om psykiske problemer kan påvirke den måde, vi ser os selv og hinanden på. En diagnose kan være hjælpsom for nogle, mens den for andre kan føre til bestemte forventninger eller forestillinger om, hvem man er, og hvad man kan. Det kan derfor være relevant at undersøge, hvilken betydning en diagnose får for netop dig.
Hvis du søger psykolog i Lyngby eller omegn, og du gerne vil tale med en psykolog uden at blive mødt med et fokus på, hvad der er “galt” med dig, er du velkommen til at kontakte mig for at høre mere om et psykologforløb.
Ja, du kan få psykologhjælp online hos mig, uanset hvor i Danmark du bor. Læs mere om online psykolog og online terapi.
Online terapi kan være et godt alternativ til at mødes fysisk, hvis du eksempelvis bor langt fra Lyngby, har en travl hverdag eller foretrækker at have samtalen hjemmefra.
Jeg tilbyder både videosamtaler og telefonsamtaler. Ved videosamtaler foregår samtalen via en sikker løsning, så vi kan tale fortroligt og med samme fokus på dig og det, du ønsker hjælp til, som ved en fysisk psykologsamtale.
Et online psykologforløb kan være relevant ved mange af de samme problemstillinger som et fysisk forløb, eksempelvis stress, angst, tristhed, depression, lavt selvværd, belastning, livskriser eller udfordringer i relationer.
Jeg har god erfaring med online terapi og tilpasser samtalerne til den enkelte. Du behøver derfor ikke være fysisk til stede i min psykologpraksis i Lyngby for at få et psykologforløb hos mig. Hvis du på et tidspunkt ønsker at mødes fysisk, er det også muligt at skifte fra et onlineforløb til samtaler i min praksis i Lyngby.
Hvis du søger en psykolog online i Danmark, er du velkommen til at kontakte mig for at høre, om et online psykologforløb passer til det, du har brug for.
Der findes ikke et bestemt antal psykologsamtaler, som passer til alle. Hvor mange samtaler man har brug for, afhænger blandt andet af, hvad du søger hjælp til, hvor længe du har haft det svært, hvad du ønsker at få ud af et psykologforløb, og hvordan du oplever, at samtalerne hjælper dig.
Nogle har brug for få samtaler til at få overblik over en konkret situation eller finde nye måder at håndtere en udfordring på. Andre har brug for et længere psykologforløb, hvor vi sammen undersøger mere grundlæggende mønstre, relationer, forståelser af dig selv eller andre forhold i dit liv.
Hos mig er der derfor ikke en fast opskrift på, hvor mange samtaler du skal have. Jeg tilpasser løbende psykologbehandlingen til dig og det, du ønsker hjælp til, og vi taler undervejs om, hvad der giver mening, og om du oplever, at samtalerne er hjælpsomme. Hvis dit behov ændrer sig, kan vi også ændre fokus eller afslutte forløbet.
Hvis du af økonomiske eller andre årsager har brug for et afgrænset antal samtaler, kan vi også aftale en ramme for forløbet fra begyndelsen. Vi kan sammen se på, hvad der er realistisk at nå inden for eksempelvis 3, 5 eller 10 samtaler, og løbende justere fokus, så tiden bruges på det, der er vigtigst for dig.
Jeg er samtidig optaget af, at et psykologforløb ikke skal være længere end nødvendigt. Målet er ikke at få dig til at gå til psykolog i et bestemt antal måneder, men at du får den hjælp, der giver mening for dig.
Er du i tvivl om, hvorvidt du har brug for et psykologforløb, eller hvor mange samtaler der kunne være relevante, er du velkommen til at kontakte mig for en kort afklarende snak.
Hvorfor vælge en psykolog frem for ChatGPT eller en anden AI-chatbot?
I dag er det nemt at spørge ChatGPT eller andre AI-chatbots til råds, når livet er svært. En chatbot kan være nyttig til at få information, sætte ord på tanker eller få nye perspektiver. Men der er forskel på at få et svar fra en chatbot og på at få psykologisk behandling.
Når du kommer hos mig, møder jeg dig som et menneske – ikke som en tekst, der skal analyseres. Jeg kan se og høre det, du fortæller, men også lægge mærke til det, der ligger mellem linjerne: dine reaktioner, dine følelser og de steder, hvor du måske bliver usikker eller har svært ved at sætte ord på det, der egentlig foregår.
Jeg kan også give dig noget, en chatbot ikke kan: fagligt funderet modspil. Nogle gange har du brug for, at nogen udfordrer din måde at se situationen på, hjælper dig med at opdage et mønster, du selv er blevet blind for, eller nænsomt siger: “Jeg tror faktisk, der er noget andet på spil her.”
Hos mig bliver det, du fortæller, forstået i sammenhæng med din historie, dine relationer, dine livsomstændigheder og det, vi løbende arbejder med sammen. Behandlingen bliver derfor hele tiden tilpasset dig.
AI kan være et nyttigt redskab. Men når du har brug for psykologisk behandling, er der forskel på at få et svar og på at have et menneske med faglighed, nysgerrighed og modspil til at undersøge det sammen med dig.
Overvejer du, om du har brug for en psykolog? Du er velkommen til at kontakte mig for en kort afklarende snak.
Kom hurtigt i gang med psykologbehandling
Hos mig behøver du ikke vente i flere måneder på at komme i gang med et psykologforløb. Jeg har ikke overenskomst med sygesikringen, hvilket betyder, at du kan bestille tid direkte hos mig uden henvisning fra egen læge og ofte komme hurtigt i gang.
Jeg tilbyder desuden forskellige muligheder for tilskud og rabat. Læs mere om priser og tilskud her.
Hvis du overvejer psykologbehandling, er du meget velkommen til at kontakte mig med det samme via kontaktformularen eller finde mine kontaktoplysninger her.
Hvordan kan et psykologforløb se ud?
Et psykologforløb kan se forskelligt ud fra person til person. Nogle har brug for individuelle samtaler, mens andre har glæde af parterapi, familiesamtaler eller forældresparring. Herunder kan du læse mere om de forskellige former for psykologhjælp og terapi, jeg tilbyder.