Gående terapi

Mere og mere forskning bekræfter naturens lindrende virkning på psyken. At være i naturen kan få kroppen til at falde ned og nulstille nervesystemet, som er på overarbejde ved eksempelvis stress, angst og depression. Samtalen kan for nogle også flyde bedre, når tankerne, sammen med fødderne, kan vandre, mens man går side om side og har frit udsyn, i stedet for at sidde ansigt til ansigt i et samtalerum.

Jeg tilbyder terapeutiske psykologsamtaler, hvor vi arbejder med de udfordringer, der er, mens vi går stille og roligt i den smukke nordsjællandske natur. Vi mødes ved klinikken eller et sted i Lyngby og omegn og går sammen derfra.

Gavnlige effekter ved gående terapi

Shinrin-yoku – der betyder ”at bade sig i skovens atmosfære” eller bare skovbadning – har været et kendt fænomen i Japan i mange, mange år og de positive effekter er det er veldokumenterede gennem forskningen. Det handler ikke om motion eller om at vandre eller løbe, men om at optage skoven gennem sanserne, at være i naturen og komme i kontakt med den ved at se, høre, smage, lugte og mærke den.

Selv korte ophold i naturen kan påvirke helbredet positivt og være med til at:

• Sænke blodtrykket

• Nedbringe stress

• Gavne hjerte-kar-systemet og stofskiftet

• Få blodsukkeret til at falde

• Forbedre koncentrationsevnen og hukommelsen

• Lette depression

• Øge smertetærsklen

• Give mere energi

• Gavne søvn ved både at øge mængden og kvaliteten

• Styrke immunforsvaret

• Øge mængden af de proteiner, der modarbejder kræft

• Hjælpe med vægttab