Tegn og symptomer på depression
Hvordan ved man, om man har en depression? Det kan være svært at skelne mellem almindelig tristhed, en periode med lavt humør og en egentlig depression. Depression kan komme til udtryk på mange forskellige måder, og symptomerne kan variere fra person til person.
Ved depression er tristhed eller nedtrykthed, manglende glæde og interesse og/eller nedsat energi typisk til stede over længere tid og påvirker ofte hverdagen. Symptomerne kan blandt andet påvirke dine tanker, følelser, søvn, appetit, energi, koncentration og lysten til at være sammen med andre.
Hvilke symptomer er der på depression?
Depression kan vise sig både psykisk og fysisk. Nogle mærker først og fremmest en tung tristhed, mens andre oplever en følelse af tomhed eller følelsesløshed. For nogle er det især manglen på energi og glæde, der fylder.
Tegn og symptomer på depression kan blandt andet være:
tristhed eller vedvarende nedtrykthed
en følelse af tomhed eller følelsesløshed
manglende glæde eller interesse for ting, du normalt holder af
mangel på energi og udtalt træthed
søvnproblemer eller ændrede søvnvaner
ændret appetit eller vægt
koncentrations- og hukommelsesproblemer
vanskeligheder med at træffe beslutninger
lavt selvværd og en følelse af ikke at slå til
stærk skyldfølelse eller skam
negative eller håbløse tanker om dig selv og fremtiden
tilbagetrækning fra andre mennesker
irritabilitet eller øget følsomhed
mindre lyst til sex
oplevelsen af, at selv små opgaver føles uoverskuelige
Du behøver ikke opleve alle symptomerne for at have en depression. Depression kan se meget forskellig ud fra person til person, og symptomerne kan også ændre sig over tid.
Hvordan føles en depression?
Det er ikke altid tristhed, der fylder mest ved en depression. Nogle beskriver det som at være fanget i en tung følelse, der ikke forsvinder. Andre oplever først og fremmest tomhed, følelsesløshed eller en manglende evne til at glæde sig over noget.
Måske har du svært ved at komme ud af sengen, selvom du egentlig gerne vil. Måske føles arbejde, familieliv eller sociale aftaler pludselig uoverskuelige. Du kan også opleve, at du trækker dig fra andre, fordi du ikke har overskud til at være sammen med dem.
Depression kan samtidig påvirke den måde, du tænker om dig selv på. Du kan blive mere selvkritisk og få tanker om, at du ikke er god nok, ikke slår til eller burde kunne tage dig mere sammen. Negative tanker kan komme til at fylde så meget, at det bliver svært at forestille sig, at tingene kan blive anderledes.
Depression eller almindelig tristhed?
Det er helt normalt at være trist, have mindre energi eller miste lysten til ting i perioder. Livet indebærer naturligt sorg, skuffelser, stressende perioder og andre belastninger, som kan påvirke vores humør.
Ved depression er symptomerne typisk mere vedvarende og gennemgribende. De påvirker ofte flere områder af livet og kan gøre det svært at fungere, som man plejer.
Det er derfor ikke kun spørgsmålet om, hvor trist du føler dig, der er vigtigt. Det er også relevant at se på, hvor længe du har haft det sådan, hvor meget det påvirker din hverdag, og om du har mistet glæden og interessen for ting, der tidligere betød noget for dig.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det, du oplever, kan være tegn på depression, kan du her læse mere om depression eller tage testen: Har jeg depression?
Depression kan vise sig på forskellige måder
Depression ser ikke ens ud hos alle. Alder, køn, livssituation og andre forhold kan have betydning for, hvordan depressionen kommer til udtryk.
Depression hos mænd
Hos nogle mænd kan depression blandt andet vise sig gennem irritabilitet, vrede, rastløshed eller social tilbagetrækning frem for en tydelig følelse af tristhed. Nogle forsøger også at håndtere det svære gennem øget alkoholforbrug eller andre former for selvmedicinering.
Det kan gøre depression sværere at genkende – både for personen selv og for omgivelserne.
Depression hos børn og unge
Depression hos børn og unge kan også se anderledes ud end hos voksne. Ud over tristhed og manglende glæde kan børn og unge eksempelvis blive mere irritable, ængstelige eller trække sig fra andre. Psykiske problemer kan også komme til udtryk gennem fysiske symptomer som hovedpine eller mavesmerter.
Hvis du er bekymret for et barn eller en ung, er det vigtigt at søge professionel vurdering.
Depression hos ældre
Hos ældre kan depression blandt andet være ledsaget af koncentrations- og hukommelsesproblemer, fysisk ubehag, nedsat energi og tilbagetrækning. Symptomerne kan derfor nogle gange blive opfattet som en naturlig del af det at blive ældre, selvom der i virkeligheden kan være tale om en depression.
Depression i forbindelse med fysisk sygdom
Depression kan opstå samtidig med eller i forbindelse med fysisk sygdom. Det kan eksempelvis være ved alvorlig eller langvarig sygdom, hvor belastningen ved sygdommen påvirker ens psykiske trivsel.
Depressive symptomer kan også være forbundet med et problematisk forbrug af alkohol eller andre rusmidler. Samtidig kan depression og misbrug påvirke hinanden og være med til at fastholde hinanden.
Hvis du oplever depressive symptomer i forbindelse med fysisk sygdom, medicin, alkohol eller andre rusmidler, er det vigtigt at tale med din læge, så der kan foretages en samlet vurdering.
Hvornår skal man søge hjælp?
Er du i tvivl om, hvad dine symptomer skyldes, kan du begynde med at tale med din egen læge. Hvis du ønsker psykologisk hjælp til nedtrykthed, depressive tanker eller andre tegn på depression, er du også velkommen til at kontakte mig.
Kontakt mig for en tid eller en afklarende snak.
Hvorfor vælge en psykolog frem for en AI-chatbot?
En chatbot kan bidrage med information og måske være en hjælp til at sætte ord på det, du oplever i forbindelse med nedtrykthed, depression eller tristhed. Det kan føles nemmere end at skulle tale med et andet menneske, Men chatgpt og anden AI kan ikke erstatte en psykolog, som kan forstå dig i din konkrete sammenhæng, opdage det, du måske ikke selv får øje på, stille de spørgsmål, der går et spadestik dybere, og give dig fagligt funderet modspil, når det er dét, du har brug for.
Læs mere om depression
Hvis du gerne vil vide mere, kan du også læse:
Kontakt / Book tid
OBS: Hvis du har følsomme oplysninger bedes du skrive direkte på mail: kontakt@lyngbypsykologen.dk
