Har jeg depression? – test dig selv

Denne side kan hjælpe dig med at få et indtryk af, om du oplever nogle af de symptomer, der ses ved depression. Den kan ikke bruges til at stille en diagnose. Hvis du er bekymret for, om du har en depression, bør du tale med din egen læge eller en psykolog.

Har du gennem en periode følt dig trist, nedtrykt eller uden energi? Har du mistet lysten til ting, du normalt holder af, eller føler du dig tom, håbløs eller følelsesløs? Måske spørger du dig selv: Har jeg depression?

Det kan være svært at vide, om det, du oplever, er en depression, en periode med almindelig tristhed eller en reaktion på noget, der er svært i dit liv. Nedenfor kan du få et overblik over nogle af de symptomer, som man ser efter, når man vurderer, om der kan være tale om en depression.

Hvilke tegn ser man efter ved depression?

Ved en depression ser man blandt andet på, om symptomerne har været til stede i mindst to uger, hvor meget de påvirker dig, og hvordan du fungerer i hverdagen. De diagnostiske kriterier omfatter såkaldte kernesymptomer og ledsagesymptomer.

Kernesymptomer på depression

Mindst to af følgende kernesymptomer indgår typisk i vurderingen:

• Nedtrykthed

• Nedsat lyst eller interesse

• Nedsat energi eller øget tendens til at blive træt

Andre symptomer på depression

Der kan desuden være flere ledsagesymptomer:

• Nedsat selvtillid eller selvfølelse

• Selvbebrejdelser eller skyldfølelse

• Tanker om død eller selvmord

• Besvær med at tænke eller koncentrere sig

• Indre uro eller rastløshed eller hæmning

• Søvnforstyrrelser

• Ændring i appetit eller vægt

Det er vigtigt at understrege, at en liste over symptomer ikke i sig selv kan afgøre, om du har en depression. Diagnosen stilles på baggrund af en samlet faglig vurdering, hvor man blandt andet ser på symptomerne, deres varighed, hvordan de påvirker hverdagen, og om der kan være andre forklaringer på det, du oplever.

Hvor alvorlig kan en depression være?

Depression kan være lettere, moderat eller svær. Graden vurderes blandt andet ud fra antallet og sværhedsgraden af symptomerne samt hvor meget depressionen påvirker din evne til at fungere i hverdagen.

Tegn på lettere depression

• To kernesymptomer og mindst to ledsagesymptomer, uden at symptomerne er alvorlige.

• Du kan som regel stadig fungere socialt og på arbejde eller uddannelse, men med noget besvær.

Tegn på moderat depression

• To kernesymptomer og mindst fire ledsagesymptomer.

• Flere af symptomerne er mere udtalte.

• Du oplever tydelige vanskeligheder med at fungere socialt eller på arbejde eller uddannelse.

Tegn på svær depression

• Alle tre kernesymptomer og mindst fem ledsagesymptomer.

• Flere symptomer er alvorlige.

• Du kan have betydelige problemer med at fungere socialt, på arbejde eller uddannelse og med almindelige daglige gøremål.

Har jeg depression eller er jeg bare trist?

Det er normalt at opleve tristhed, lavt humør, mindre energi eller manglende overskud i perioder. Det betyder ikke nødvendigvis, at du har en depression.

Ved depression er symptomerne typisk mere vedvarende og påvirker ofte flere områder af livet. Det kan eksempelvis være svært at passe arbejde eller uddannelse, være sammen med andre eller finde glæde ved de ting, du normalt holder af.

Hvis du er i tvivl, er det derfor ikke kun vigtigt at se på, hvilke symptomer du har, men også på hvor længe du har haft det sådan, hvor meget det påvirker din hverdag, og hvad der ellers foregår i dit liv.

Kan jeg teste mig selv for depression?

Du kan bruge et spørgeskema til at få et indtryk af, hvor mange depressive symptomer du oplever. Et spørgeskema kan dog ikke alene stille diagnosen depression. Det kan derimod være et nyttigt udgangspunkt for en samtale med din læge eller en psykolog.

Hvis du gerne vil udfylde et spørgeskema, kan du bruge Major Depression Inventory (MDI) på Sundhed.dk. Spørgeskemaet spørger til, hvordan du har haft det gennem de seneste to uger.

Tag MDI-testen på Sundhed.dk

Læs mere om depression

Vil du vide mere om tegn og symptomer på depression, eller overvejer du at søge hjælp? Så kan du læse mere om behandling af depression.

Hvornår skal jeg søge hjælp?

Hvis du gennem flere uger har været vedvarende nedtrykt, har mistet glæden ved ting, du normalt holder af, mangler energi eller oplever andre tegn på depression, kan det være en god idé at søge hjælp.

Hvis du er i tvivl om, hvad dine symptomer skyldes, kan du begynde med at tale med din egen læge. Lægen kan blandt andet vurdere, om symptomerne kan skyldes depression eller andre psykiske eller fysiske forhold.

Hvis du ønsker psykologisk hjælp til nedtrykthed, depressive tanker eller andre tegn på depression, er du også velkommen til at kontakte mig.

Psykolog til depression i Lyngby

Som psykolog i Lyngby tilbyder jeg psykologisk behandling til dig, der oplever depression, depressive tanker, vedvarende nedtrykthed eller andre psykiske udfordringer.

I et psykologforløb kan vi sammen undersøge, hvad der ligger bag det, du oplever, og arbejde med de tanker, følelser og mønstre, som påvirker din trivsel. Behandlingen tilpasses dig og din situation.

Hvis du ønsker at tale med en psykolog om det, du oplever, er du velkommen til at kontakte mig for en tid.

Vigtigt

Hvis du har tanker om selvmord eller ikke føler dig i stand til at passe på dig selv, skal du søge akut hjælp frem for at forsøge at vurdere din situation ud fra en test eller denne hjemmeside.

Hvis du ønsker psykologisk hjælp til nedtrykthed, depressive tanker eller andre tegn på depression, er du velkommen til at kontakte mig.