Psykolog til unge i Lyngby
– psykologhjælp til unge

Det kan være svært at vide, hvornår det, en ung går igennem, er en naturlig del af ungdomslivet, og hvornår der er brug for hjælp. Som psykolog tilbyder jeg samtaler til unge, der oplever mistrivsel, pres, angst, lavt selvværd, ensomhed, skoleproblemer eller andre ting, der fylder og gør hverdagen svær.

Jeg tilbyder psykologhjælp til unge i Lyngby og har også klienter fra blandt andet Virum, Sorgenfri, Gentofte og andre omkringliggende områder.

Det er ikke altid nødvendigt at kunne sætte en præcis forklaring på, hvad der er svært, før man søger hjælp. Nogle gange kan det netop være en del af samtalerne at finde ud af, hvad der sker, hvad der påvirker den unge, og hvad der kan være hjælpsomt.

Hvornår kan en ung have brug for en psykolog?

Unge kan have brug for psykologhjælp af mange forskellige grunde. Nogle kommer, fordi de gennem længere tid har mistrivsel eller føler sig overvældede, mens andre oplever en konkret situation eller periode, der er svær at komme igennem alene.

Jeg taler blandt andet med unge, der oplever:

• Mistrivsel og en følelse af ikke rigtig at have det godt

• Angst, bekymringer eller uro

• Stress og præstationspres

• Lavt selvværd eller en negativ opfattelse af sig selv

• Meget selvkritik eller perfektionisme

• Ensomhed eller vanskeligheder i relationen til andre

• Sociale problemer, mobning eller følelsen af at stå udenfor

• Problemer med skole, uddannelse eller motivation

• Skolefravær eller modvilje mod at gå i skole

• Usikkerhed omkring identitet og hvem man er

• Tanker og bekymringer om krop, udseende eller mad

• Konflikter eller vanskeligheder i familien

• Skilsmisse eller konflikt mellem forældre

• Kærestesorg eller andre svære tab

• Nedtrykthed eller depression

• Svære følelser, som kan være vanskelige at forstå eller håndtere

Der kan også være andre grunde til, at en ung søger en psykolog. Det vigtigste er ikke, om problemet passer ind i en bestemt kategori, men om noget står i vejen for, at den unge kan leve det liv, han eller hun gerne vil.

Hvad kan påvirke unges trivsel?

Min erfaring er, at udforskning og inddragelse af omgivelserne i terapirummet er virkelig vigtigt, når jeg sidder over for et ungt menneske. Det er vigtigt at forstå omverdenens indvirkning på de udfordringer, den unge oplever, og der er ofte mange forskellige arenaer at udforske, da det at være ung per definition er en forvirrende og svær tid – især i dag.

De mange arenaer

Skolen og uddannelsessystemet kan fylde meget. Mange unge oplever et stort pres for at præstere, både fagligt og socialt. Karakterer, valg af uddannelse og tanker om fremtiden kan skabe præstationsangst, bekymringer og i nogle tilfælde en følelse af håbløshed eller meningsløshed.

Samtidig kan ungdomslivet være en tid, hvor man bliver mere optaget af, hvem man er, hvordan man ser ud, og hvordan man bliver opfattet af andre. Sociale relationer, fællesskaber og sociale medier kan derfor også få stor betydning for den unges selvfølelse.

For nogle unge fylder ensomhed eller følelsen af at være udenfor. For andre fylder kritiske tanker om sig selv, kroppen eller udseendet. Det kan være svært at finde ud af, hvem man er, og hvad man selv synes, når man samtidig oplever mange forventninger fra omgivelserne.

Også familien spiller naturligt en stor rolle. Konflikter derhjemme, vanskelige relationer til forældre eller søskende, skilsmisse eller andre forandringer i familien kan påvirke den unges trivsel.

Jeg er derfor optaget af ikke kun at se på, hvad der sker inde i den unge, men også på de sammenhænge og relationer, den unge er en del af.

Hvordan foregår psykologsamtaler med unge?

At skulle tale med en psykolog kan godt føles lidt mærkeligt eller grænseoverskridende, særligt hvis man ikke har prøvet det før. Måske ved man ikke helt, hvad man skal sige, eller måske er man usikker på, om ens problemer overhovedet er "store nok" til at få hjælp.

Samtalerne tager udgangspunkt i den unge og det, der fylder. Du behøver derfor ikke på forhånd vide præcis, hvad der er galt, eller kunne forklare det hele.

Jeg forsøger at skabe et rum, hvor den unge kan tale frit og blive mødt som et menneske og ikke som et problem, der skal løses. Jeg er en samtalepartner i øjenhøjde, som kan hjælpe med at rede trådene ud, undersøge hvad der er svært, og få øje på det, der allerede fungerer, og på den unges egne ressourcer, værdier og foretrukne måder at være i livet på.

For nogle unge handler det om at få mere ro og afstand til de mange tanker og krav. For andre handler det om at forstå sig selv bedre, finde nye måder at håndtere det svære på eller få øje på, hvad der egentlig er vigtigt for dem.

Skal forældrene være med?

Når en ung går i psykolog, er det ikke altid nødvendigt, at forældrene deltager i selve samtalerne. Det afhænger af den unges alder, situation og ønsker.

Nogle gange kan det være hjælpsomt at inddrage den ene eller begge forældre, fordi den unges trivsel også hænger sammen med det, der foregår omkring ham eller hende. Det kan eksempelvis være relevant at tale sammen om, hvordan forældrene bedst kan støtte den unge derhjemme.

Som udgangspunkt foregår samtalerne med den unge alene, men der kan efter behov være samtaler med en eller begge forældre undervejs.

Det er vigtigt for mig, at den unge oplever psykologsamtalen som et rum, hvor der er plads til at være sig selv, og hvor egne tanker, oplevelser og ønsker bliver taget alvorligt.

Hvis du er ung

Hvis du selv overvejer at tale med en psykolog, behøver du ikke have en klar forklaring på, hvad der er galt. Måske ved du bare, at du ikke har det, som du plejer, eller at noget fylder mere, end du kan holde til. Måske har du også svært ved at finde ud af, hvordan du skal fortælle det til dine forældre eller tage det første skridt.

Når du kommer hos mig, er det ikke min opgave at fortælle dig, hvad du skal tænke, føle eller gøre. Jeg ser mig ikke som eksperten på dit liv. Du er den, der kender dit liv og din hverdag bedst, og jeg er oprigtigt nysgerrig på at forstå, hvordan det er at være dig – hvad der fylder, hvad der er svært, og hvad der betyder noget for dig.

Sammen kan vi undersøge, hvad der sker, og hvad der måske står i vejen for, at du kan få det bedre. Jeg kan komme med forslag, perspektiver eller konkrete anvisninger, når det giver mening, men det skal være noget, vi finder frem til sammen. Målet er ikke, at du skal passe ind i en bestemt måde at have det på, men at du får mulighed for at finde en vej, der giver mening for dig.

Hvis du overvejer psykologhjælp, men ikke helt ved, om det er det rigtige, eller hvordan du skal gribe det an, er du også velkommen til at kontakte mig for en kort snak. Du behøver ikke på forhånd vide, hvad du skal sige, og du behøver heller ikke have besluttet dig for et forløb. Vi kan starte med at tale lidt om, hvad der får dig til at overveje at tale med en psykolog, og hvad du har brug for.

Hvis du er forælder

Hvis du søger psykolog på vegne af din teenager, behøver du heller ikke vide på forhånd, hvad der er galt. Det kan være svært som forælder at vurdere, om ens barns reaktioner er en del af ungdomslivet, eller om der er tale om mistrivsel, der kalder på hjælp.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er bekymret for dit barn eller din teenager, eller hvis du gerne vil tale om, hvorvidt psykologhjælp kunne være relevant.

Læs også mere om mistrivsel blandt unge og tegn på mistrivsel hos børn og unge.