Behandling af angst – psykolog i Lyngby

Angst og bekymringer kan blive så overvældende, at de begrænser din hverdag, dine relationer eller de ting, du gerne vil. Hvis du søger psykologisk behandling for angst i Lyngby eller omegn, tilbyder jeg samtaleforløb, hvor vi sammen undersøger, hvad angsten gør ved dit liv, og hvad der kan hjælpe dig til at få mere handlefrihed.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det, du oplever, kan være tegn på angst, kan du først læse mere om symptomer på angst og angstanfald eller hvad angst er.

Hvordan arbejder jeg med angst?

Angst og bekymringer kan blive enormt overvældende og handlingslammende, fordi de kan skabe så meget fysisk og psykisk ubehag hos os. I et psykologforløb undersøger vi angsten og bekymringerne til bunds: Hvad nærer dem? Hvornår dukker de op? Hvad forsøger de at overbevise dig om? Og hvad får de dig til at gøre eller lade være med at gøre?

I et psykologforløb kan vi arbejde med at forstå, hvad der udløser og vedligeholder angsten, hvordan du reagerer, når angsten opstår, og hvad der kan hjælpe dig med gradvist at få større frihed i hverdagen.

Nogle har brug for konkrete redskaber til at håndtere angst. Andre har brug for at forstå de erfaringer, relationer eller sammenhænge, som angsten indgår i. Ofte kan det være relevant at arbejde med begge dele.

Behandlingen kan blandt andet handle om at tydeliggøre, at du ikke er angst, men har angst i dit liv. Og at angst og bekymring har en tendens til at blive overbevisende, fordi de er ubehagelige – ikke fordi de nødvendigvis er korrekte eller realistiske. Ved at blive klogere på, hvornår angsten opstår, hvad den fortæller dig, og hvordan den påvirker dine valg og handlinger, kan vi skabe et større overblik og gøre angsten mere håndterbar. Det kan gøre det nemmere at øve dét ikke at holde fast i en angst- eller bekymringstanke: Vi kan smide den væk, rette den eller udfordre den. Vi kan være nervøse og bange for at gøre noget – fx at gå til eksamen eller møde nye mennesker – og så gøre det alligevel.

Undervejs kan vi også undersøge, om en bekymring faktisk nogle gange kan være brugbar for dig. Om den også indimellem er en hjælp til noget – fx at få en pause eller ikke at skulle gøre noget, du ikke har lyst til. Det kan hjælpe til at tydeliggøre, hvor, hvornår og hvordan det måske nogle gange giver mening for dig at lytte til bekymringerne, og hvor, hvornår og hvordan det andre gange er vigtigt for dig at udfordre bekymringerne, gå imod dem og skabe mere handlerum i dit liv.

Der findes derfor ikke én bestemt teknik til at håndtere angst, der virker for alle. Hvad der hjælper, afhænger blandt andet af, hvordan angsten kommer til udtryk, hvad den får dig til at gøre, og hvad der holder den ved lige. I et psykologforløb kan vi sammen undersøge, hvilke måder at håndtere angst og bekymringer på der giver mening for dig, så du får større mulighed for at handle på det, der er vigtigt for dig – også når angsten er til stede.

Når bekymringer og "hvad nu hvis"-tanker fylder

Hvis du bruger meget tid på bekymringer og “hvad nu hvis”-tanker, kan vi undersøge, hvad bekymringerne forsøger at hjælpe dig med, og hvad de samtidig kommer til at stå i vejen for.

Nogle gange handler bekymringer eksempelvis om et stærkt ønske om at passe på sig selv eller andre, undgå at miste noget vigtigt eller være forberedt på det uforudsete. Sammen undersøger vi derfor ikke kun, om en bekymring er rigtig eller forkert, men også om den er hjælpsom for dig, og hvordan du gerne vil kunne handle, når bekymringerne dukker op.

Hvis bekymringer, uro eller “hvad nu hvis”-tanker fylder meget i dit liv, kan det være relevant at undersøge, hvad bekymringerne forsøger at hjælpe dig med, og hvad de samtidig kommer til at stå i vejen for. Hvis du er meget plaget af bekymringer eller er i tvivl om, hvorvidt psykologisk hjælp kunne være relevant for dig, er du velkommen til at kontakte mig for en kort afklarende snak.

Hvad fortæller angsten dig om, hvad der er vigtigt?

Angst og bekymring fortæller ofte også noget om, hvad der er vigtigt for dig. Angst for at miste kan eksempelvis fortælle noget om, at et menneske eller noget andet har stor betydning for dig.

Derfor kan det også give mening at undersøge, hvilke værdier, relationer og håb angsten hænger sammen med, og hvordan du kan handle på det, der er vigtigt for dig, i din hverdag.

På den måde handler psykologisk behandling af angst ikke kun om at få angsten til at forsvinde. Det handler også om at skabe større frihed til at leve på måder, der giver mening for dig, selv når angst eller bekymringer dukker op.

Et psykologforløb tilpasses dig

Ikke to mennesker oplever angst på samme måde. Derfor er der heller ikke én bestemt måde at behandle angst på, der passer til alle.

I mit arbejde tager jeg udgangspunkt i dig, din historie og den måde, angsten kommer til udtryk i dit liv. Vi undersøger sammen, hvad der sker, når angsten fylder, og hvad der kan hjælpe dig til at få større frihed til at leve det liv, du gerne vil.

Jeg arbejder med et narrativt grundlag og tilpasser behandlingen til den enkelte person og problemstilling. Det betyder blandt andet, at jeg er nysgerrig på det sprog, du bruger om dig selv og dine udfordringer, og på de værdier, erfaringer, færdigheder og forståelser, der allerede findes i dit liv.

Jeg tilbyder psykologbehandling for angst i Lyngby, i mit hyggelige lokale, der ligger helt centralt, og hvis det passer bedre til dig, er der også mulighed for online psykologsamtaler.

Angst, bekymringer og angstanfald

Angst kan komme til udtryk på mange forskellige måder. Nogle oplever især vedvarende bekymringer og uro, mens andre får egentlige angstanfald eller begynder at undgå bestemte situationer.

Hvis du vil vide mere om, hvordan angst kan komme til udtryk, kan du læse om angstsymptomer og angstanfald.

Hvis du er usikker på, hvad du oplever, kan du også læse mere om hvad angst er, og hvornår angst bliver et problem.

Søger du psykologbehandling for angst i Lyngby?

Hvis angst, bekymringer eller angstanfald fylder i dit liv, og du overvejer at tale med en psykolog, er du velkommen til at kontakte mig.

Vi kan tage en kort afklarende snak om, hvad du oplever, og om et psykologforløb hos mig kunne være relevant for dig.